Como evitar os sintomas de alergia durante a época de pólens?

2019-07-03

Como evitar os sintomas de alergia durante a época de pólens?

Não é possível uma completa prevenção ou evicção dos pólens nas épocas em que estão dispersos no meio ambiente exterior (iria acabar fechado alguns meses sempre dentro de casa!). No entanto, algumas medidas ajudam a proteger de quantidades maiores.

- Conhecer o boletim polínico que divulga as previsões de quantidades de pólen em cada semana em Portugal, e evitar zonas de maior concentração polínica
- Evitar estar ao ar livre nas primeiras horas da manhã em que há maior quantidade de pólen, sobretudo em dias de muito vento e sol, e evitar abrir as janelas de casa nesse horário (preferir arejar a casa da parte de tarde)
- Ao chegar a casa tomar um duche e mudar de roupa
- Não estender a roupa a secar no exterior, preferir o interior de casa ou usar a máquina de secar
- Ir para o trabalho ou para a escola preferencialmente de carro mantendo as janelas fechadas e usar filtros anti-pólens para o ar condicionado.
- Quando viajar de mota utilizar capacete integral
- Evitar cortar a relva
- Utilizar óculos escuros para combater os sintomas oculares
- Atenção aos desportos de ar livre, campismo, caminhadas na natureza, quando são previsíveis maiores contagens de pólens
- São preferíveis atividades e férias de praia se for uma eṕoca de polinização

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